معرفی کتاب قدرت عادت

معرفی کتاب قدرت عادت

چالرز دوهیگ گزارشگر و نویسنده ۴۳ ساله ی آمریکایی است. او فارغ التحصیل رشته MBA از مدرسه کسب و کار هاروارد می باشد. دوهینگ در روزنامه ی نیویورک تایمز روزنامه نگاری می کند. چارلز دوهیگ تا کنون ۲ کتاب به رشته تحریر در آورده که اولین آن کتاب “قدرت عادت” در سال ۲۰۱۴ به چاپ […]

عادت – بخش سوم

عادت – بخش سوم

بیشتر افراد به هنگام اطلاع از چرخه عادت تمایل پیدا می کنند فرمول رمز را برای تغییر سریع هر عادتی بدانند. خوب به همین منظور در این پست به صورت خیلی دقیق نحوه شناسایی یک عادت را بررسی می کنیم. چارچوب عادت: – شناخت کار تکراری و روتین – تجربه و آزمایش پاداش یا نتیجه […]

عادت – بخش دوم

عادت – بخش دوم

فرآیند عادت در درون مغز ما یک حلقه ی سه مرحله ای است. ابتدا یک نشانه یا محرک وجود دارد. محرکی که به مغز شما فرمان می دهد به یک حالت خودکار وارد شده و نوع عادت مورد استفاده را تعیین کنید آنگاه یک کار روزمره یا تکراری فیزیکی ذهنی یا احساسی وجود دارد و […]

عادت – بخش اول

عادت – بخش اول

جمله ی معروفی در مورد اهمیت عادت وجود دارد که می گوید: ” ما آیندمون رو انتخاب نمی کنیم، ما عادت هامون رو انتخاب می کنیم و اون ها آیندمون رو انتخاب می کنند.” همه ی ما تجربه ی برنامه ریزی های زیادی در زندگی را داریم که خیلی از اوقات نمی توانیم آن ها […]